Penderita asam lambung wajib tahu makanan ini

Asam lambung atau yang dikenal dengan istilah medis asam lambung adalah kondisi dimana asam lambung naik ke kerongkongan. Hal ini seringkali menimbulkan rasa tidak nyaman seperti terbakar di dada atau rasa pahit di mulut. Penderita asam lambung perlu memperhatikan pola makan mereka agar kondisi ini tidak semakin parah. Salah satu makanan yang wajib diketahui oleh penderita asam lambung adalah makanan yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.

Makanan yang wajib diketahui oleh penderita asam lambung adalah makanan yang rendah asam dan tinggi serat. Makanan rendah asam seperti sayuran hijau, buah-buahan seperti pisang dan apel, serta biji-bijian seperti beras merah dan oatmeal dapat membantu mengurangi produksi asam lambung. Selain itu, makanan tinggi serat seperti sayuran dan buah-buahan juga dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.

Selain itu, penderita asam lambung juga perlu menghindari makanan yang dapat memicu produksi asam lambung seperti makanan pedas, berlemak, dan berminyak. Makanan ini dapat membuat kondisi asam lambung semakin parah dan memicu terjadinya refluk asam lambung.

Selain memperhatikan pola makan, penderita asam lambung juga perlu memperhatikan waktu makan mereka. Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu dan berikan jeda waktu minimal 2-3 jam antara makanan dengan tidur. Hal ini dapat membantu mengurangi gejala asam lambung saat malam hari.

Dengan memperhatikan pola makan dan mengonsumsi makanan yang tepat, penderita asam lambung dapat mengurangi gejala yang dialami dan mencegah kondisinya semakin parah. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai pola makan yang sesuai untuk penderita asam lambung.