Pakar gizi bagikan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak

Pakar gizi adalah seseorang yang memiliki pengetahuan mendalam tentang nutrisi dan kesehatan. Mereka adalah ahli dalam memberikan saran tentang pola makan yang sehat dan seimbang. Salah satu topik yang sering dibahas oleh pakar gizi adalah konsumsi gula yang aman bagi anak-anak.

Gula adalah salah satu bahan makanan yang sering dikonsumsi oleh anak-anak. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan anak, seperti obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan jumlah gula yang dikonsumsi oleh anak-anak mereka.

Menurut pakar gizi, konsumsi gula yang aman bagi anak-anak adalah sekitar 25 gram per hari. Untuk membatasi konsumsi gula anak, ada beberapa kiat yang bisa diterapkan oleh orangtua, antara lain:

1. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis, seperti permen, cokelat, kue, dan minuman bersoda.
2. Berikan camilan yang sehat, seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak.
3. Perhatikan label nutrisi pada kemasan makanan dan minuman untuk mengetahui jumlah gula yang terkandung di dalamnya.
4. Ajarkan anak-anak tentang pentingnya mengonsumsi makanan sehat dan mengurangi konsumsi gula berlebihan.
5. Berikan contoh yang baik dengan mengonsumsi makanan sehat dan membatasi konsumsi gula di rumah.

Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, orangtua dapat membantu anak-anak mereka untuk mengonsumsi gula secara aman dan sehat. Selain itu, penting juga untuk mengajarkan anak-anak tentang pentingnya menjaga pola makan yang seimbang dan sehat sejak dini. Dengan demikian, anak-anak dapat tumbuh dan berkembang dengan baik tanpa mengalami masalah kesehatan akibat konsumsi gula berlebihan.