Mengenal istilah-istilah olahraga lari, dari pace hingga DNF

Lari adalah salah satu olahraga yang paling populer di dunia. Banyak orang yang menyukai olahraga ini karena selain menyehatkan tubuh, lari juga dapat memberikan kepuasan dan kebahagiaan bagi para pelakunya. Namun, bagi sebagian orang yang baru memulai berlari, mungkin akan merasa bingung dengan istilah-istilah yang sering digunakan dalam dunia lari. Di artikel ini, kita akan mengenal beberapa istilah penting dalam olahraga lari, mulai dari pace hingga DNF.

1. Pace
Pace adalah istilah yang digunakan untuk mengukur kecepatan lari seseorang. Pace dihitung berdasarkan waktu yang ditempuh untuk menyelesaikan satu kilometer. Misalnya, jika seseorang menyelesaikan satu kilometer dalam waktu lima menit, maka pace-nya adalah lima menit per kilometer.

2. PB (Personal Best)
PB atau Personal Best adalah istilah yang digunakan untuk mencatat waktu terbaik seseorang dalam lari. PB dapat berbeda-beda untuk setiap jarak lari yang diikuti seseorang, seperti PB untuk jarak 5 km, PB untuk jarak 10 km, dan sebagainya.

3. LSD (Long Slow Distance)
LSD atau Long Slow Distance adalah istilah yang digunakan untuk jenis latihan jarak jauh dengan kecepatan rendah. Latihan LSD biasanya dilakukan untuk memperbaiki daya tahan dan ketahanan tubuh dalam menghadapi jarak lari yang lebih panjang.

4. Interval Training
Interval Training adalah jenis latihan yang mengombinasikan antara periode lari cepat dan periode istirahat. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan dalam berlari.

5. DNF (Did Not Finish)
DNF atau Did Not Finish adalah istilah yang digunakan jika seseorang tidak berhasil menyelesaikan perlombaan atau latihan lari yang diikutinya. Alasan DNF bisa bermacam-macam, mulai dari cedera, kelelahan, atau alasan lainnya.

Itulah beberapa istilah penting dalam olahraga lari yang perlu diketahui. Semoga dengan mengenal istilah-istilah tersebut, kita dapat lebih memahami dunia lari dan meningkatkan performa kita dalam berlari. Selamat berlatih dan tetap semangat!