IDAI rekomendasikan anak banyak konsumsi buah saat polusi udara tinggi

Polusi udara merupakan masalah yang semakin sering terjadi di berbagai kota besar di Indonesia. Dampak dari polusi udara tidak hanya dirasakan oleh orang dewasa, namun juga anak-anak. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan pola makan anak-anak saat polusi udara tinggi.

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh anak dari dampak negatif polusi udara.

Menurut dr. Melati, Sp.A, dari IDAI, buah-buahan seperti jeruk, mangga, dan kiwi mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak. Selain itu, buah-buahan yang kaya akan serat seperti apel dan pir juga dapat membantu membersihkan racun yang masuk ke dalam tubuh akibat polusi udara.

Selain itu, IDAI juga menyarankan agar anak-anak mengonsumsi buah-buahan berwarna merah, kuning, dan jingga seperti wortel, stroberi, dan pepaya. Buah-buahan ini mengandung beta-karoten yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara.

Untuk itu, sebagai orangtua, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan anak-anak saat polusi udara tinggi. Selain mengonsumsi buah-buahan, pastikan anak-anak juga mendapatkan asupan gizi yang seimbang dan cukup cairan agar tubuh tetap sehat dan terlindungi dari dampak negatif polusi udara. Semoga dengan pola makan yang sehat, anak-anak dapat tetap sehat dan kuat dalam menghadapi polusi udara di sekitar mereka.