Waspadai risiko defisiensi vitamin pada lansia

Lansia merupakan kelompok usia yang rentan mengalami defisiensi vitamin. Defisiensi vitamin pada lansia dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti menurunnya fungsi imun, gangguan kesehatan mental, serta risiko terkena penyakit kronis seperti osteoporosis dan penyakit jantung.

Salah satu vitamin yang sering kali kekurangan pada lansia adalah vitamin D. Vitamin D sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Defisiensi vitamin D pada lansia dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis dan patah tulang.

Selain itu, lansia juga rentan mengalami defisiensi vitamin B12. Vitamin B12 diperlukan untuk menjaga kesehatan sistem saraf dan pembentukan sel darah merah. Defisiensi vitamin B12 pada lansia dapat menyebabkan anemia, gangguan kesehatan mental, serta masalah neurologis seperti kelemahan otot dan kesulitan berjalan.

Untuk mencegah risiko defisiensi vitamin pada lansia, penting bagi mereka untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, serta mengonsumsi suplemen vitamin jika diperlukan. Selain itu, lansia juga disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memantau kadar vitamin dalam tubuh mereka.

Oleh karena itu, waspadai risiko defisiensi vitamin pada lansia dan jaga kesehatan mereka dengan memberikan asupan nutrisi yang cukup serta perhatian kesehatan yang baik. Dengan demikian, lansia dapat menjalani masa tua dengan sehat dan bugar.