Terlalu lama menatap layar bisa menyebabkan mata kering pada anak

Terlalu lama menatap layar bisa menyebabkan mata kering pada anak

Dalam era digital seperti sekarang ini, anak-anak sering kali menghabiskan banyak waktu di depan layar gadget atau komputer. Namun, kebiasaan ini ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan mata anak, salah satunya adalah menyebabkan mata kering.

Mata kering adalah kondisi dimana mata tidak dapat memproduksi cukup air mata atau air mata yang diproduksi tidak cukup untuk menjaga mata tetap lembab. Hal ini bisa terjadi karena terlalu lama menatap layar gadget atau komputer tanpa istirahat yang cukup.

Dampak dari mata kering pada anak bisa sangat mengganggu kesehariannya. Mereka bisa merasa tidak nyaman, mata terasa gatal, kemerahan, dan bahkan perih. Selain itu, mata kering juga bisa menyebabkan gangguan penglihatan seperti mata kabur, sulit fokus, dan sensasi seperti ada pasir di mata.

Untuk mencegah dan mengatasi mata kering pada anak, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Pertama, batasi waktu anak untuk menggunakan gadget atau komputer. Berikan mereka waktu istirahat setiap 20-30 menit selama 5-10 menit untuk mengistirahatkan mata.

Selain itu, pastikan anak mengonsumsi cukup air putih setiap hari agar tubuhnya tetap terhidrasi dengan baik. Juga, pastikan anak mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E yang baik untuk kesehatan mata.

Terakhir, ajak anak untuk melakukan latihan mata sederhana seperti gerakan mengedipkan mata atau mengalihkan pandangan jauh dari layar secara berkala. Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan mata kering pada anak bisa dicegah dan diatasi dengan baik.

Jadi, sebagai orang tua, penting untuk memperhatikan kebiasaan anak dalam menggunakan gadget atau komputer agar kesehatan mata mereka tetap terjaga. Dengan memberikan perhatian dan pengawasan yang baik, kita bisa mencegah masalah mata kering pada anak dan menjaga kesehatan mata mereka dengan baik.