Pelatih atletik nasional beri tips lari pada suhu panas di Kalimantan

Pelatih atletik nasional memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Dengan kondisi cuaca yang panas dan lembap, para atlet harus mempersiapkan diri dengan baik agar dapat berlatih dengan maksimal dan tetap menjaga kesehatan.

Satu tips yang diberikan adalah untuk selalu membawa air minum yang cukup saat berlatih di suhu panas. Kehilangan cairan tubuh dapat terjadi dengan cepat saat berolahraga di suhu tinggi, sehingga penting untuk tetap terhidrasi agar tubuh tetap segar dan terhindar dari dehidrasi.

Selain itu, pelatih juga menyarankan para atlet untuk memilih waktu yang tepat untuk berlatih di luar ruangan. Hindari berlatih pada saat cuaca sangat panas, seperti saat tengah hari, dan pilih waktu pagi atau sore yang lebih sejuk. Hal ini juga akan membantu para atlet untuk tetap fokus dan tidak terlalu terpapar panasnya sinar matahari.

Selain itu, penting juga untuk menggunakan perlengkapan yang tepat saat berlatih di suhu panas. Gunakan pakaian yang nyaman dan berbahan adem agar tubuh tetap terasa segar saat berlari. Jangan lupa juga untuk menggunakan topi atau kacamata hitam untuk melindungi diri dari sinar matahari langsung.

Terakhir, pelatih juga menekankan pentingnya untuk mendengarkan tubuh dan tidak memaksakan diri saat berlatih di suhu panas. Jika tubuh sudah mulai terasa lelah atau kelelahan, segera berhenti dan istirahat sejenak. Jaga kesehatan tubuh dengan baik agar tetap bisa berlatih dengan konsisten dan mencapai hasil yang optimal.

Dengan mengikuti tips dari pelatih atletik nasional ini, para pelari di Kalimantan dapat tetap berlatih dengan baik dan tetap menjaga kesehatan tubuh mereka. Semoga para atlet dapat mencapai prestasi yang gemilang dan tetap sehat saat berlatih di suhu panas.