Mengenal "intermittent fasting" dan khasiatnya

Intermittent fasting, atau puasa intermittens, adalah metode diet yang sedang populer belakangan ini. Konsepnya sederhana, yaitu melakukan puasa pada beberapa jam tertentu dalam sehari, dan makan secara normal pada jam-jam yang lain. Metode ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, selain juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Salah satu khasiat dari intermittent fasting adalah dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ketika kita berpuasa, tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, intermittent fasting juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga dapat mengurangi risiko terkena diabetes.

Selain itu, intermittent fasting juga dapat membantu meningkatkan kinerja otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa intermittent fasting dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan konsentrasi, dan mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Tidak hanya itu, intermittent fasting juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Dengan melakukan puasa secara teratur, kita dapat mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah, sehingga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Namun, sebelum mencoba intermittent fasting, ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi. Karena tidak semua orang cocok dengan metode ini, dan ada beberapa kondisi medis tertentu yang dapat mempengaruhi efektivitas dari intermittent fasting.

Jadi, bagi Anda yang ingin mencoba metode diet yang sehat dan efektif, intermittent fasting bisa menjadi pilihan yang baik. Dengan konsistensi dan disiplin, Anda dapat merasakan manfaatnya dalam waktu yang relatif singkat. Selamat mencoba!