Ketahui “Leisure Sickness” dan cara menghindarinya

Apakah Anda pernah merasa sakit atau lesu setiap kali liburan tiba? Jika ya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut sebagai “Leisure Sickness”. Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh dua profesor Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike Van Den Hout, untuk menggambarkan kondisi di mana seseorang merasa sakit atau stres saat berlibur atau saat sedang beristirahat.

Kondisi ini bisa terjadi karena berbagai faktor, seperti perubahan pola tidur, perubahan pola makan, stres karena merencanakan liburan, atau bahkan karena rasa kehilangan kontrol atas rutinitas sehari-hari. Beberapa gejala yang umum terjadi pada Leisure Sickness adalah sakit kepala, kelelahan, mual, dan bahkan demam.

Untuk menghindari Leisure Sickness, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan. Pertama, cobalah untuk tetap menjaga pola tidur dan pola makan Anda saat berlibur. Usahakan untuk tidur dan makan pada jam yang sama seperti biasanya agar tubuh tidak terlalu terkejut dengan perubahan tersebut.

Kedua, jangan terlalu stres dalam merencanakan liburan. Buatlah rencana yang realistis dan sesuai dengan keinginan Anda. Jangan terlalu banyak menaruh ekspektasi yang tinggi agar Anda tidak kecewa jika sesuatu tidak sesuai dengan yang Anda harapkan.

Ketiga, tetap aktif selama liburan. Meskipun liburan adalah waktu untuk beristirahat, tetaplah melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan-jalan atau berenang agar tubuh tetap bugar dan tidak terlalu terkejut dengan perubahan pola aktivitas.

Terakhir, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda merasa gejala Leisure Sickness terus berlanjut atau semakin parah. Dokter dapat memberikan saran atau penanganan yang tepat untuk kondisi Anda.

Jadi, jangan biarkan Leisure Sickness mengganggu liburan Anda. Dengan menjaga pola tidur, pola makan, mengurangi stres, tetap aktif, dan berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan, Anda dapat menghindari kondisi ini dan menikmati liburan Anda dengan lebih baik. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Selamat berlibur!