Diet ketogenik bisa membantu upaya perbaikan siklus menstruasi

Diet ketogenik adalah jenis diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat yang telah menjadi populer belakangan ini. Selain membantu menurunkan berat badan, diet ini juga diklaim memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk membantu mengatur siklus menstruasi.

Siklus menstruasi yang tidak teratur atau tidak normal bisa menjadi masalah bagi banyak wanita. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang tidak sehat dan obesitas. Diet ketogenik dapat membantu mengatasi masalah ini dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal “Nutrients” menunjukkan bahwa diet ketogenik dapat membantu meningkatkan kadar hormon reproduksi pada wanita, yang pada akhirnya dapat memperbaiki siklus menstruasi yang tidak teratur. Selain itu, diet ini juga diketahui dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Namun, sebelum mencoba diet ketogenik, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi. Diet ini tidak cocok untuk semua orang, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes atau penyakit jantung. Selain itu, penting juga untuk memperhatikan asupan nutrisi yang cukup agar tubuh tetap sehat selama menjalani diet ketogenik.

Dengan begitu, diet ketogenik bisa menjadi salah satu pilihan bagi wanita yang ingin memperbaiki siklus menstruasi mereka. Namun, selalu penting untuk mendapatkan saran dari ahli sebelum mencoba diet ini, dan tetap menjaga pola makan yang seimbang dan sehat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.